Başucunuzda Telefonla Uyumanın Psikolojik ve Fiziksel Sonuçlarını Duyduğunuzda İnanamayacaksınız!
Pek çok insan telefonunu uyuyana kadar kullanır, ardından tam anlamıyla bütün gece yatağında veya yakınında şarj eder. Uyumadan önce telefon kullanmak zaten iyi bir şey değil, bu yakınlık da mı kötü, gelin birlikte öğrenelim…
Araştırmacılar, yatmadan önce telefon kullanmanın kalitesiz uykuya neden olabileceği konusunda hemfikir. Peki ya nihayet uyuduğumuzda?
Telefonun yakınınızda olması bizi bilinçaltımızda etkiler mi? Ve her gece küçük bir bilgisayarın yanında uyumakla ilgili rastgele bir sağlık riski var mı, bakalım…
Telefonunuz uykunuzu nasıl bozuyor?
Öncelikle yakınınızda telefon bulundurmanın uyku üzerindeki etkilerinden bahsedelim. Daha önce de belirtildiği gibi, genel olarak yatmadan önce telefon kullanmanın yeterli olmadığı kabul edilmektedir. Parlak ekran ve sonsuz uyaranlar uyku döngülerimizi bozuyor ve beynimizi ‘kapatıyor’.
Bunlar, siz gerçekten uyurken yakınınızda bir telefon olmasıyla ilgili endişelerle eşdeğerdir. Birçok insan gece boyunca birkaç kez uyanır. Tekrar uykuya dalmakta zorluk çektiğinizde telefonunuzu elinize almak cazip gelebilir.
Gözlerinize parlak bir ışık patlaması ve Instagram’da “hızlı” gezinme, uykuya dalmanıza yardımcı olmaz.
bilgisiz.co
Beyninize ve vücudunuza uyku saatinin bittiğine dair sinyal verir ve bu sizin istediğinizin tam tersidir. Telefonunuzu kollarınızın erişemeyeceği bir yere koymak, bu cazibeden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Peki başka sağlık riskleri var mı?
Peki ya telefonunuzun yanında uyumanın sağlık riskleri? İnsanlar uzun zamandır elektronik cihazların radyasyonundan endişe duyuyorlar. Bu kaygılarda doğruluk payı var mı?
Akıllı telefonlar, bir anten ağı üzerinden radyo dalgaları göndererek iletişim kurabilir. Radyofrekans dalgaları olarak da adlandırılan bu radyo dalgaları elektromanyetik alanlardır.
X-ışınları gibi muhtemelen aşina olduğunuz radyasyonun aksine, elektromanyetik alanlar vücuttaki kimyasal bağları kıramaz veya iyonlaşmaya neden olamaz.
Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC), 2014 yılında akıllı telefonlardan yayılan elektromanyetik alanları “insanlar için muhtemelen kanserojen” olarak sınıflandırdı.
Ancak kuruluş, 10 yıldan fazla akıllı telefon kullanımıyla baş veya boyun kanseri riskinin artmadığını tespit etti. Diğer araştırmalar da benzer sonuçlara ulaşmış olsa da Amerikan Kanser Derneği bu konuda çalışmanın zor olduğunu belirtiyor.
ABD Ulusal Toksikoloji Programı (NTP) tarafından 2018’de emsal bir çalışma yayınlandı.
Erkek sıçanlarda nadir görülen kalp tümörleri riskinin arttığı, ancak dişi sıçanlarda veya erkek veya dişi farelerde olmadığı bulundu. NTP çalışması ayrıca beyinde ve adrenal bezlerde makul tipte tümör riskinde olası bir artış olduğunu bildirdi.
Bununla birlikte, bu çalışmanın gözden geçirilmesi, radyofrekans gücünün kansere neden olma kabiliyetine ilişkin sonuçlara varılmasına izin vermediğini belirledi.
NTP, kanserojen maruziyetler listesine radyo frekansı radyasyonunu dahil etmez.
Ne yazık ki, bir akıllı telefonun yanında uyumanın etkileri konusunda net bir cevabımız yok. Ayrıca, çoğumuz sadece telefonlarımızla yatakta değiliz.
Muhtemelen şu anda cebinizde veya elinizde bir tane var. Telefonunuzun yanında uyumanın neden olduğu herhangi bir rastgele sağlık riski, muhtemelen günlük yaşamınız için de geçerli olacaktır.
Bildiğimiz şey, siz cihazdan uzaklaştıkça elektromanyetik alanlara maruz kalmanın önemli ölçüde azaldığıdır. Muhtemelen bütün gün telefonunuzun yanındasınız, o halde neden geceleri ona biraz yer ayırmıyorsunuz?
Yatakta telefonunuz yanınızdayken uyumanız için hiçbir neden yok ve uyku izleyicileriyle zamanınızı boşa harcıyor olabilirsiniz.
